Эксперт по сну и сотрудник оксфордского университета, Пол Кили, обнародовал здоровое расписание действий на день. Оно зависит от возраста человека.
Тут приведено расписание для тех, кому от 30 до 39 лет, но в статье есть расписания для разных возрастов.
8.10 утра - пробуждение
8.20 - секс
8.40 - завтрак
10.40 - начало работы
2.10 после полудня - обед
3.40 - отдых
6.40 - окончание работы
7 - спортивные занятия
7.45 - социальные развлечения
8.10 - ужин
10 - посмотреть ТВ и т.п. перед сном
11.40 - спать