Возьми обыкновенную порцию, раздели ее пополам.
Вот то чето рекомендуется диабетикам с типом 2 диабета.

Завтрак - шпинат, редиска салат, яблоко, чай.

http://healthguides.healthgrades.com/.. … r-diabetes

Секрет в том, что надо есть длинные углеводы - каши, а не выпечку.